陳靜儀營養師

為咗減肥而食健康餐盒，但反而越食越肥？市面上有各式各樣嘅健康餐盒，低卡路里、高纖蔬菜、低GI餐盒......等等，看落好有益健康，但如果唔留意細節，好容易攝入隱形卡路里，身材就會無形中橫向發展...

許多人都用間歇性斷食法減肥，經常聽到168斷食法、52斷食法、隔日斷食法，佢哋各自有唔同特點同效果。但係邊個斷食法最易執行？邊個最快減肥？以下我會解釋呢三個斷食法嘅優缺點，幫你一秒明白邊個最快...

喺重要嘅考試或者工作提案報告之前，你有冇感覺好緊張同焦慮？擔心考試或者上台後啲嘢全部唔記得？其實，你食嘢同整體表現係密切相關㗎，飲食嘅角色唔係你所諗像嘅咁細。喺呢篇文章入面，我哋會公開啲你應該...

農曆新年係東方文化裏面嘅一個非常重要嘅節日，但係豐盛嘅餐點常常令熱量攝取過多。女星曾之喬就分享過唔發胖嘅秘訣，例如食火鍋嘅時候避免食加工丸子同餃子等，而且盡量唔蘸醬。進食嘅順序係先食菜再食肉，...

前言 某知名網紅的心理諮商筆記課程在網路上販售，造成社會上不小的爭議。 背後就是反映出許多人對於心理疾病的認知，還停留在「憂鬱症等精神疾病只是心情不好」，才會認為一位接受過多次心理...

本文重點快速看 正常尿液通常是淡黃色至黃色，顏色會受到水分、飲食、藥物與保健產品影響。 尿很黃多半和飲水較少、出汗較多、早上第一次小便有關，也可能和維他命B群、綜合維他命或藥物...

鐵係咩嚟㗎？好多人都唔夠攝取鐵，你係咪其中一個？鐵喺人體入面有好重要嘅角色，如果攝取唔足，就容易出現疲勞等缺鐵症狀。不過，點樣先可以補充啊？補鐵嘅食物又有啲咩呢？對「鐵」呢個關鍵元素，你係唔係...

綜合維他命最啱喺咩時候食呢？而家嘅現代生活快節奏，搵錢搵食，作息唔規律，好多時攝唔夠足夠營養。所以，好多人選擇用綜合維他命補充身體所需嘅維生素同礦物質。不過，想要發揮綜合維他命嘅功效，唔單止要...

每到年尾年初，最期待就係尾牙、春酒等聚會啦。聚會中唔免係會飲酒小酌，對好多人嚟講都係一個重要嘅社交活動，但係飲酒之後往往會露醜態，唔想喝醉？希望隔日醒來仲能夠精神奕奕？以下係我同你分享嘅333...