憂鬱症不是病？關於憂鬱症的常見迷思

前言

某知名網紅的心理諮商筆記課程在網路上販售，造成社會上不小的爭議。

背後就是反映出許多人對於心理疾病的認知，還停留在「憂鬱症等精神疾病只是心情不好」，才會認為一位接受過多次心理諮商的網紅，就能透過分享自身經驗，來幫助他人改善心理問題...

你們知道嗎？憂鬱症，就是一種疾病，是大腦的化學物發生了實質的變化而影響大腦的神經網絡運行(例如血清素與皮質醇的分泌會發生異常，影響額葉、基底核、下視丘、腦邊緣系統等正常運作)。
 

憂鬱症對於社會的影響

憂鬱症是造成失能的第二大原因，僅次於心血管疾病。全世界每4秒就有一個人自殺未遂；每40秒就有一個人自殺身亡，而其中，80%都跟憂鬱症有關。
根據WHO報告指出，在COVID-19 流行期間，憂鬱症與焦慮症的盛行率上升了25%， 女性和年輕人尤其嚴重；本身已經罹患哮喘、癌症、心臟病的人也更容易出現精神疾病症狀。

全球心理健康資源長期短缺，其實至今狀況也沒有改善，心理疾病不管在世界哪個地方都是盛行率高，關注度卻遠遠不及。
根據資料顯示，2020 年各國心理健康方面平均預算花費占比只有大約2%，可見大家對心理疾病的重視仍然遠遠不夠。
 

民眾對憂鬱症認識普遍不足

許多人還是對憂鬱症這個疾病有所誤解。
憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。
「憂鬱」是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中；但「憂鬱症(major depressive disorder)」會影響人們的感受、思考以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。
 

憂鬱症常見迷思

以下就是幾個關於憂鬱症的常見迷思：

1. 憂鬱症不算是真正的疾病? ❌
很多人都以為憂鬱症只是單純情緒低落、沮喪而已，其實憂鬱症是一種腦部疾病，不治療就好不了；拖越久越難治。必須透過藥物改變大腦中相關物質的濃度與敏感度，使大腦的各個部位正常運作。否則會間接導致生理上的衰退、家庭的負擔、自殺的風險。

2. 憂鬱症無法根治? ❌
90%以上的憂鬱症患者都是可以被治癒的。
急性期需要藥物來控制，等到情況好轉，需要一段時間來恢復到正常的生活。

3.憂鬱症不用吃藥，非藥物方式也能治療? ❌
非藥物的治療效果十分有限。
運動、飲食、壓力管理等等方式往往都需要搭配醫師的藥物處方才能 #痊癒 以及 #避免復發

4. 吃藥會造成副作用，等症狀好轉時就可以停藥?❌
自行停藥只會讓治療變得更棘手。
精神科藥物目的是維持「腦功能平衡」需要一到兩週以上的時間，藥物在血中濃度達到一定程度，才會發揮作用。持續服藥才能達到長期控制的效果。

5. 憂鬱症患者只要多抒發情緒，病情就能好轉?❌
找親朋好友訴苦，雖然有助於心情的抒發與轉移注意力，但是長期下來卻可能是對病情沒有幫助的做法，甚至可能延誤治療。
憂鬱症病患須透過專業精神醫療的評估、治療與引導，才能發現問題、自我察覺以及調整生活方式，進而提升心理健康。

6. 別在病患面前提到憂鬱症，會讓他們抗拒、病情更嚴重?❌
「沒關係，這就是憂鬱症。」
必須正向面對疾病，才能解決問題。
許多病患缺乏自我覺察或病識感，無法得知自己的心理健康已出現狀況。
就像作者本身的家人，因為缺乏對憂鬱症的認識，以為自己只是因為生活不美滿而心情不好，結果延誤治療導致長期憂鬱引起的營養不良、肌肉流失、掉髮、喪失行動力等等。反而經過正視及面對自己是罹患「憂鬱症」後，透過藥物治療與專業協助才逐漸改善，最終體態、健康也都恢復到正常水平。
應將憂鬱症視為「可治癒的疾病」，尋求醫療及心理專業協助，加上生活與行為的改變，才能擺脫憂鬱症的困擾。
 

總結

憂鬱症與憂鬱，在一般人眼裡的確不容易分辨，因此身為專業醫療團隊的咖米，希望多讓大眾瞭解，若是有警覺意識，很容易就能接受到治療，而不是去花幾千元購買網紅的心理諮商分享課程。

民眾可以透過憂鬱症量表工具來檢測自我狀況，或是透過咖米小幫手來諮詢專業人士，瞭解自己是否需要接受進一步的評估與治療，否則延遲治療不僅狀況會越來越嚴重，可能導致生理也跟著出問題，更要避免導致不可挽回的憾事。除此，也能夠減輕同居者或照顧者的負擔，讓整個家庭能夠更和樂、幸福。

憂鬱症，是一種疾病，可透過專業治療與協助來改善。所以讓我們一起勇敢面對，讓世界更美好吧！

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