「我的櫃子裡有八罐保健品，卻常常每罐只吃到三分之一。Kamee 把不同品項整理成每日一包後，少了開瓶、分裝和記錄的麻煩，也更容易知道自己今天有沒有補充。」— 蘇摸摸｜蘇摸摸編輯日常
研究、購買了不少保健品，最後卻常常吃不完
因為工作和寫文章，我平時很關注保健食品資訊，也會研究品牌背景、原料、配方與認證。魚油、B 群、葉黃素、益生菌、膠原蛋白等都曾經買過，當下每一項都有購買理由，放在一起卻常讓我困惑：哪些是現在需要的？該怎麼安排？
有一次整理櫃子，我發現兩罐已經過期，B 群只吃了三分之一，膠原蛋白甚至囤了三個品牌。對我來說，問題不是完全不做功課，而是品項分散、每天還要自行分裝，很難長期照原本的計畫執行。這也是我開始體驗 Kamee 咖米 AI 健康評估與個人化營養方案的原因。
用手機完成 AI 健康評估，約五分鐘整理生活需求
Kamee 咖米的 AI 健康評估可以用手機或電腦操作。我直接使用手機填寫，內容包含飲食、外食頻率、飲水、作息、運動、生活壓力、個人保養需求及用藥狀況等，全部完成大約花了五分鐘。
我喜歡它不是一開始就問「想吃什麼產品」，而是先從生活習慣一步步整理需求。通勤、午休或在家休息時都能完成，不用出門、預約或另外下載 App。
評估結果用雷達圖呈現，也能自行調整建議方案
我的評估結果是 54 分，頁面以雷達圖整理飲食、作息、運動、心理與體質五個面向，並提供同齡平均值作為參考。比起只看一長串數字，圖表讓我比較容易理解自己的填答結果，也看見平時較少留意的生活習慣。
系統接著依照填答內容提供個人化營養建議，每個品項都能查看建議原因、食用方式及費用。它不是要求我照單全收，而是可以刪除暫時不需要的品項、加入想補充的產品，或依照原有飲食習慣調整份量。
例如我平常有喝綠茶，因此將兒茶素的每日份量由兩顆調整成一顆。AI 先提供整理方向，最後吃什麼、補充多少及每月預算，仍由自己決定，這是我最喜歡的客製化設計。
每日一包、印上暱稱，少了開瓶和分裝的步驟
收到超商取貨通知後，我拿到的是一整盒個人化營養包。每一天的品項已經分裝成一包，拿了就能出門，不用再從多個瓶罐中逐一取出。
隨身包上還印著我在評估時填寫的暱稱「摸摸」，比起制式姓名，多了一點貼近日常的感覺。外盒設有 1 至 30 天的日期記錄，吃到哪一天可以直接確認，也不用一直回想自己今天是否已經補充。
依照生活型態搭配，日常補充內容更容易掌握
我最後選擇的組合包含冷萃魚油、微分子膠原蛋白 Pro 2、極研冰晶葡萄籽萃取、兒茶素、高濃縮維生素 B 群與精萃綜合維他命等品項。
我平時外食比例較高，也常使用電腦與手機，因此會留意 Omega-3、維生素與礦物質等日常營養補充；同時依照自己的養顏美容需求選擇膠原蛋白與葡萄籽萃取。對我來說，重點不是一次買很多，而是能清楚看到每天包含哪些品項，再依需求及預算調整。
其中冷萃魚油標示 Omega-3 濃度 94.8%、rTG 型態及原料來源；微分子膠原蛋白 Pro 2 則標示 300 Da 膠原蛋白、專利原料與無腥味配方。這些規格資訊讓習慣研究成分的我，在選擇時比較容易核對自己重視的條件。
方案能彈性調整，比囤積多罐產品更符合我的習慣
以前我會從不同品牌分別購買產品，價格加總後並不低，最後還可能因為忘記吃而過期。改成每日一包後，少了自行分裝及記錄的步驟，也比較容易掌握每月補充內容。
生活作息與飲食習慣可能改變，因此我也在意方案是否能調整。Kamee 咖米可以依照當下需求增減品項與份量，後續也能管理配送安排；有疑問時，還可以詢問營養師或藥師。
整體來說，Kamee 咖米對我最大的幫助，是把原本東一罐、西一罐的補充方式，整理成一份可以自己調整的建議清單，再以每日一包送到手上。對已經買了不少保健品、卻常常忘記吃，或希望先整理補充方向的人來說，可以從免費 AI 健康評估開始了解自己的需求。
立即體驗 Kamee 咖米免費 AI 健康評估，找到適合自己的日常營養補給方向
本文擷取自「蘇摸摸編輯日常」