04 Jan, 2024

酒醉與宿醉

宿醉 B群 薑黃 穀胱甘肽 保健食品

相信大家都知道減少飲酒的重要性,但是生活中總是迫不得已還是有一些喝酒的場合,稍微控制不好就會喝醉,隔天醒來又要經歷宿醉的痛苦。疲倦無力口渴噁心嘔吐頭痛是最常發生的,嚴重者甚至會肌肉疼痛、胃痛、眩暈、對光和聲音敏感、焦慮、易怒、出汗和血壓升高。

那宿醉的原理到底是什麼?

第一是肝臟在分解酒精的過程中會產生中間產物- 乙醛,而乙醛是一種有毒物質,容易造成肝臟及腦等器官的損傷;

第二則是因為酒精有利尿作用,平均一杯酒會讓身體排出3-4倍的水分,排尿過量也會使鈉鉀離子大量流失,當脫水作用發生在大腦時,就會使腦部滲透壓升高,進而引發頭痛、嘔吐、口渴等等宿醉現象。

到底要怎麼避免宿醉呢?跟酒量有沒有關係?

首先要先幫大家建立一個基本概念,醫學上是沒有任何一項產品能達到「解酒」功效的,酒精有90%以上經由肝臟代謝,除非你多長一顆肝臟出來,不然沒有什麼東西是能夠幫助肝臟分擔工作的。酒精只能「延緩吸收」,你可以醉的比較慢,或是讓酒後宿醉的過程變短,但是沒有辦法喝更多的酒。

 

酒醉 宿醉 頭痛 脫水 補充B群 客製化保健食品訂閱

以下是幾個避免酒醉與減緩宿醉的小技巧:

1. 飲酒前攝取一些含有脂肪的食物,能夠些微減緩酒精吸收,千萬別空腹喝酒。

2. 飲酒同時攝取水分,每喝一杯酒就喝一杯水,可以讓你的水分流失速度減慢,隔天宿醉的情形也會比較緩和

3. 飲酒時,盡量避免有氣泡的酒精如啤酒、氣泡酒、含有蘇打水的調酒,氣泡會加速胃排空,使酒精吸收速度更快。如果一定要喝含有氣泡的調酒,建議使用「含糖」蘇打水,研究顯示飲用混了無糖蘇打水的伏特加後,測試者的血液中酒精含量比飲用混了含糖蘇打水的高出18%。

4. 避免飲用深色酒類(如威士忌、白蘭地、紅酒等等)及龍舌蘭酒。部分研究指出,製酒發酵過程中產生的副產品Congener也是造成酒後宿醉症狀的原因之一,深色酒種及龍舌蘭酒產生的Congener含量都偏高;淺色酒類如琴酒、伏特加、清酒、白酒、淡啤酒等產生的Congener相對較少。

5. 飲酒後除了大量喝水之外,可以攝取一些鹽分及糖分,舒跑或是寶礦力這類電解質飲料是很適合的選擇。

6. 酒後避免飲用咖啡。咖啡因有利尿作用,會使脫水情況更加嚴重,且咖啡因與酒精都會對胃部造成傷害。

7. 由於宿醉算是一種急性戒斷反應,所以有些人會說宿醉可以喝杯回魂酒,保持血中酒精濃度,會讓宿醉症狀減緩,但是這會造成宿醉情形惡性循環,不是根本的解決辦法,及時補充水分才是正確做法。

綜合以上,其實大家可以發現,大量補充水分、多休息才是緩解宿醉的最佳方法。坊間有一些保健食品都會宣稱可以解酒,其實大部分科學研究都指出酒精的代謝能力與這些食品都沒有關係,保健食品只能些微緩解酒後宿醉症狀。

合法食品業者登錄:A-190451321-00000-3

商業註冊編號:90451321

本公司聘任立勤國際法律事務所 黄沛聲律師

聯絡我們
This product is not registered under the Pharmacy and Poisons Ordinance or the Chinese Medicine Ordinance. Any claim made for it has not been subject to evaluation for such registration. This product is not intended to diagnose, treat or prevent any disease. 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。本網站所載之內容與資訊僅供香港地區消費者參考,並僅適用於香港地區及遵循本地相關規範。© 2024 咖米股份有限公司 Kamee Inc. All rights reserved