14 Jun, 2024

為什麼會長白頭髮?該如何預防或改善?

白髮(Gray hair),長久以來被視為老年人的典型特徵,但近年來,青壯年人中的白髮現象越來越普遍!
你一定也好奇,究竟是什麼原因導致青壯年人長白髮呢?讓我們透過專業的角度來探索這個神秘謎題,一探白髮背後的奧秘!

白髮的盛行率

白髮的盛行率會隨著年齡增長而增高。
根據研究,30歲時大約有30%的人口會出現白髮,到了50歲則增加到50%,70歲以上則高達70%。
正常情況下,男性的白頭髮長得比女性早。
男性約在29歲長第1根白頭髮,女性則是32歲長第1根白頭髮
白頭髮通常是從耳朵上方,也就側腦的地方開始長,有些則是會先從額頭長。

白髮的成因

討論白髮的生物學原因時,我們必須先了解 黑色素(Melanin)在髮色形成中的角色。
黑色素由髮毛中的髓球細胞產生。然而,隨著歲月的增長,這些細胞的活躍度逐漸減弱,導致黑色素生成量減少,頭髮中的黑色素也愈積愈少。
當黑色素減少到一定程度,頭髮的顏色就會變淡,呈現出銀灰色,這就是白髮的誕生啦!

下列六項是黑色素形成可能受影響並造成白髮的原因

但是在以下原因之下,青壯年人也可能會提早出現白頭髮:

激素:壓力賀爾蒙「皮質醇」可能會干擾黑色素生成的關鍵酵素「酪胺酸酶」,進而影響黑色素的形成。

氧化壓力:氧化壓力又稱氧化應激。是指細胞內過多的氧自由基對黑色素母細胞結構和功能的損害,影響黑色素的合成和運輸(抽菸會造成氧化應激)。

基因遺傳:基因組中與白髮相關的基因變異可能會影響黑色素的代謝過程,從而促使白髮冒出來。如果你家族裡有很早長白髮的成員,小心你也有可能發生唷!

壓力:人體的交感神經會延伸到毛囊,現代生活節奏快,長期處於高壓環境下,交感神經會釋放正腎上腺素(Norepinephrine)以應對壓力,而此時,生活在毛囊中的黑色素幹細胞便會自動處於休眠狀態,直到長出新頭髮,黑色素幹細胞才會再次活躍。

飲食:飲食習慣對髮色影響顯著,飲食不均衡可能會影響黑色素合成。

環境污染:空氣和水質污染中的有害物質可促進白髮的生成。

白髮位置會反映身體健康嗎?

網路文章有一種說法是,白髮的位置可能反映身體健康狀況。
例如,如果白髮主要集中在頭皮的特定區域,可能與壓力、頭皮問題或其他健康問題相關。
然而,這些說法缺乏足夠的科學證據支持。白髮的位置更可能是由基因和年齡等因素決定的,而非特定的身體健康問題所導致的。

如何預防或改善白髮

雖然無法完全阻止白髮的出現,但我們可以採取一些措施來延緩它的到來,甚至改善一些白髮問題:

  1. 均衡飲食:確保飲食中含有豐富、多元的營養,有助於頭髮的健康。

  2. 壓力管理:培養健康的生活節奏,適度運動、冥想和休閒活動可以幫助減輕壓力,有利於黑色素生成和頭髮的健康。

  3. 避免染髮劑:染髮劑中的化學成分可能對毛囊造成損害,盡量避免長期使用。

  4. 頭皮按摩:按摩頭皮可以促進頭皮血液循環,有助於頭髮的健康。

  5. 定期修剪:定期修剪頭髮可以去除分叉和損壞的髮尾,保持頭髮的健康狀態。

  6. 醫學治療:如症狀嚴重,建議尋求專業醫生的建議,了解更多治療方案。對於某些人而言,白髮可能與其他健康問題有關,因此必要時應該諮詢專業醫師進行詳細檢查和診斷,並採取相應的治療措施。

儘管我們無法完全防止白髮的出現,但以上方法可以幫助我們減緩這個現象,並保持頭髮的健康狀態。

結語

青壯年人長白髮的現象確實值得我們關注,白髮不再只是老年人的事情,它來勢洶洶地攻佔了年輕族群!
透過深入了解長白髮的原因和現代生活方式之關聯,我們可以針對性地進行管理和預防。

合法食品業者登錄:A-190451321-00000-3

商業註冊編號:90451321

本公司聘任立勤國際法律事務所 黄沛聲律師

聯絡我們
This product is not registered under the Pharmacy and Poisons Ordinance or the Chinese Medicine Ordinance. Any claim made for it has not been subject to evaluation for such registration. This product is not intended to diagnose, treat or prevent any disease. 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。本網站所載之內容與資訊僅供香港地區消費者參考,並僅適用於香港地區及遵循本地相關規範。© 2024 咖米股份有限公司 Kamee Inc. All rights reserved