分類( 健康小學堂-文章分類)

29 May, 2024

精胺酸功效與推薦族群一文解密:副作用是什麼?可由食物攝取嗎?

你認識精胺酸?或者知道精胺酸功效有哪些嗎?精胺酸作為合成蛋白質的重要物質,在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。但你是否真的了解精胺酸功效的適用族群,以及攝取方法呢?本文將為你深入解析精胺酸...

29 May, 2024

吃健康餐盒就能瘦?哪種真正適合我? 看圖輕鬆選

為了減重吃健康餐盒,卻越吃越胖?市售常見各種健康餐盒,低熱量、高纖蔬菜、低 GI 餐盒......等等,看起來有益健康,但若不注意細節,很容易吃下隱形熱量,身材將在無形中橫向發展!本篇文章整理...

29 May, 2024

168斷食法vs52斷食法vs隔日斷食法!一秒搞懂哪種間歇性斷食法瘦最快?

許多人透過間歇性斷食法來幫助減重,常聽到168斷食法、52斷食法、隔日斷食法,它們有各自的特點和效果,然而哪一種間歇性斷食法最容易執行?哪一種方法減重最快?以下介紹這三種間歇性斷食法的優缺點,...

29 May, 2024

國健署: 春節民眾平均胖2公斤! 5 大飲食心法讓你想胖也難!

農曆過年是東方文化中非常重要的一個節日,然而豐盛的餐點常導致熱量攝取過多。女星曾之喬就曾分享不發胖的秘訣,例如吃火鍋時會避免加工丸子餃類,並盡量不沾醬。進食順序是先吃菜再吃肉,最後才是澱粉,以...

29 May, 2024

考試、工作報告前避免這些食物,讓你保持最佳狀況!

在重要的考試或工作提案報告前,你是否感到緊張和焦慮?擔心考試或上台後全都忘光光?事實上,食物和你的整體表現息息相關,飲食所扮演的角色比你想像的還要大。在本篇文章中,我們將公開重要活動前應該努力...