兒茶素（Catechin）是一類主要存在於綠茶中的天然茶多酚，屬於日常飲食即可攝取的植物營養素，常見成分包含 EGCG、EC、EGC 與 ECG。近年研究多聚焦於兒茶素在能量運用、日常生理機能...

蜆精是一種常見的蜆類營養補充形式，本文將從來源、補充方式與適合族群角度，協助釐清蜆精在日常飲食中的定位。是否需要補充，以及飲用時機與頻率，仍應依個人作息、飲食習慣與產品標示進行評估。 ...

隨著人們健康意識的提升，含有豐富 EPA、DHA 等 Omega-3 脂肪酸的魚油，已成為備受矚目的營養補充品。魚油中的 Omega-3 脂肪酸是人體必需的營養素，適量補充有助於維持...

現代人容易長時間使用3C產品，加上工作壓力，讓健康亮起紅燈，而葉黃素可以過濾藍光、減少紫外線，但人體無法自行製造葉黃素，必須從食物或營養品中攝取，因此，挑選適合的葉黃素產品，並掌握正確的服用方...

    益生菌近年來在台灣受到廣泛關注，因為它可能具有平衡菌群、維持消化道機能及輔助調整體質等作用，益生菌的具體功效可能因個人健康狀況和菌株而異，因此需要審慎選擇適合的菌株...