你認識精胺酸？或者知道精胺酸功效有哪些嗎？精胺酸作為合成蛋白質的重要物質，在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。但你是否真的了解精胺酸功效的適用族群，以及攝取方法呢？本文將為你深入解析精胺酸...

為了減重吃健康餐盒，卻越吃越胖？市售常見各種健康餐盒，低熱量、高纖蔬菜、低 GI 餐盒......等等，看起來有益健康，但若不注意細節，很容易吃下隱形熱量，身材將在無形中橫向發展！本篇文章整理...

許多人透過間歇性斷食法來幫助減重，常聽到168斷食法、52斷食法、隔日斷食法，它們有各自的特點和效果，然而哪一種間歇性斷食法最容易執行？哪一種方法減重最快？以下介紹這三種間歇性斷食法的優缺點，...

農曆過年是東方文化中非常重要的一個節日，然而豐盛的餐點常導致熱量攝取過多。女星曾之喬就曾分享不發胖的秘訣，例如吃火鍋時會避免加工丸子餃類，並盡量不沾醬。進食順序是先吃菜再吃肉，最後才是澱粉，以...

在重要的考試或工作提案報告前，你是否感到緊張和焦慮？擔心考試或上台後全都忘光光？事實上，食物和你的整體表現息息相關，飲食所扮演的角色比你想像的還要大。在本篇文章中，我們將公開重要活動前應該努力...