擦了防曬還是曬黑、曬傷?防曬乳該怎麼選?搞懂SPF、UVA、PA防曬係數的差異？

炎炎夏日除了熱到昏頭的高溫之外，大家最大的共同敵人就是「紫外線」。烈日曝曬會對皮膚造成傷害，最怕的就是不慎曬傷後的疼痛感，因此許多人出門都會選擇使用防曬乳，但是你知道市面上販售的防曬乳所標示的成分和數字，分別代表什麼意思嗎？
這篇文章小編就帶大家了解紫外線不同波長的區別，以及如何正確的選擇防曬乳。

紫外線UVA、UVB、UVC有什麼區別？如何避免紫外線對皮膚傷害教學

 

紫外線依照波長的範圍，又被分為 UVA、UVB、UVC 三種。
波長越長，穿透力就越強，因此在一般的狀況下，波長最短的UVC幾乎是全部被臭氧層擋住，而大約有 5% 的 UVB 會到達地表，但高達 95% 的 UVA 都能直接到達地表。
所以防曬產品的設計，大多針對 UVB 跟 UVA 為主。

而其中UVB 的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。但因為 UVB 的穿透力較低，防護較容易。
UVA 依照波長又分成長波 UVA 跟短波 UVA，其中長波 UVA 的波長更長，傷害可到達真皮層。

UVA 的波長較長，穿透力較高但能量較低，因此會導致曬黑與老化。

對紫外線有了初步認識後，接下來就要告訴大家如何完整防曬了！

1. 避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動，這段時間是紫外線在一天中最強的時候。

2. 曝曬於陽光下時，應該為肌膚提供適當遮蔽物。如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。

3. 外出要塗抹防曬用品，依所處環境選擇合適的防曬係數，並謹守 2 小時補擦一次的基本原則。

 

防曬產品該怎麼選？SPF、UVA、PA防曬係數代表什麼意思？

 

【常見的防曬係數標示】

一、SPF (Sun Protection Factor)
抵禦紫外線UVB的防護力標示，數值越高代表UVB防護力越高。在台灣最好選擇SPF50以上，比較能夠防曬傷、曬紅。

二、PA (日規，Protection Grade of UVA)、PPD (歐規，Persistent Pigment Darkening)
數值越高代表防曬品的UVA防護力越高，越能延緩曬黑的時間。
建議選擇PA+++或者PPD8-16以上才能夠防止曬黑。

三、UVA圈號
這是ISO國際標準化組織依據歐盟規範制定的ISO 24443 UVA檢測方式結果的標示，兼具UVA和UVB的防曬程度標示（包含抵禦紫外線的廣度＆均勻度）。
有此標示的防曬乳表示UVA的保護力有到UVB的三分之一以上，這表示抗UVA和UVB的能力很平均，能提供肌膚更完整不曬傷、不曬黑、不曬老的保護。

四、Broad Spectrum
防曬波長達370 奈米（CW>370）以上可標示。代表除了可防護UVB同時具備防護UVA的能力。

 

五、Boots星級評等(Boots Star Rating)
防曬乳對 UVA與 UVB 的防護能力的比值，關乎防護力是否平均且完整。需要注意的是，Boots Star Rating屬於相對比值，不代表絕對的防曬力唷！

 

結論

選擇防曬產品，一定要看清楚上面的標示，最常見的就是SPF與PA，搞清楚自己是要防曬傷、防曬黑，還是都要防，千萬不要明明是想曬黑但不曬傷，結果沒曬黑卻曬傷了。然後盡量2小時補擦一次，若出汗狀況嚴重或有下水遊玩，即使是用防水型的防曬乳還是建議補一下唷！(如果是在海邊玩水，建議大家都要用保護海洋的防曬產品唷~)

 

看完了這篇文章，有沒有對於防曬乳更了解呢？

下次挑選防曬產品時，記得把這篇文章打開來看，才不會掉入防曬迷思，挑錯產品～