21 Apr, 2024

葡萄籽萃取物大揭密:功效、推薦補充族群一次解析

葡萄籽萃取物是什麼?葡萄籽又有何功效?眾所周知,人們對於身體及美容保養的需求從未減少。而保健食品到底能不能達到這些功效?葡萄籽萃取物又為什麼這麼受關注?本文將深入探討葡萄籽萃取物的用途、重要性、哪些族群適合補充,以及是否存在任何潛在風險。就讓我們跟著營養師Rick,一起認識葡萄籽萃取物吧!

目錄 

葡萄籽萃取物是什麼?

葡萄自古以來就因其豐富的生物活性成分,包括類黃酮、單寧、維生素等而受到重視。
「葡萄籽」則是葡萄去除梗、果皮、果肉之後的剩餘物。
而葡萄釀酒之後,會得到大量的殘餘葡萄籽,釀酒廠原先都是將葡萄籽丟棄,後來為了廢物利用才開始對葡萄籽進行研究。
結果竟無意間發現葡萄籽內超高含量的活性成分,除了含有胺基酸、礦物質、維生素E之外,
其中最重要的核心成分就是低聚原花青素OPCs(Oligomeric proanthocyanidins)

OPCs是一種有著特殊分子結構的水溶性天然多酚物質,存在於許多植物的皮、殼、籽、核、花、葉中,其中葡萄籽的含量尤為豐富。
且針對OPCs,已有諸多研究證實有許多功效,故於近10年成為歐美日的熱門保健食品,素有「吃的美容保養品」的美名。
而葡萄籽萃取物通常以膠囊、粉末、或液體的形式供應,以便我們輕鬆將其納入日常飲食補充計畫中。
接下來,我們將深入探討葡萄籽對人體的重要性以及其具體的益處。

葡萄籽萃取物4大功效說明

葡萄籽萃取物含有多種活性成分,包含維生素E、類黃酮、亞油酸以及低聚原花青素OPCs,對人體有多重功效:

1. 促進新陳代謝

葡萄籽萃取物的促進新陳代謝能力極高。大約為葡萄酒的15倍;維生素C的20倍;維生素E的50倍。
正是這項特殊的能力,能夠幫助清理身體內部,幫助提升人體的保護力。

2. 養顏美容、青春美麗

葡萄籽萃取物被視為一種『用吃的美容保養品』。其特殊的促進新陳代謝以及調節生理機能能力,尤其能夠表現於養顏美容的效果上,特別是東方的審美文化特別喜愛。
且若與維生素C一起食用,還能夠發揮協同作用,提升87%的效果,有效加倍青春美麗。

3. 調節生理機能、健康維持

葡萄籽萃取物對於調節生理機能和維護整體身體狀況至關重要。
葡萄籽當中的類黃酮化合物被認為對調節多種生理機能具有積極影響。它有助於協調身體的自我調節能力,進一步促進整體狀態,同時協助維持身體狀態,並改變生活質量,對於現代人常見的慢性狀況有所幫助。

4. 晶潤守護

葡萄籽萃取物中的部分低聚原花青素OPCs會轉換為花青素。而花青素有助於晶亮守護,也常與葉黃素一起搭配協同提升晶潤力。

誰需要補充葡萄籽萃取物?推薦4族群可注意

推薦補充族群

說明

青春美麗追求者

葡萄籽萃取物被視為一種「用吃的保養品」,故希望由內而外保養肌膚者,也推薦可補充葡萄籽。

希望循環良好、

增強保護力的人

身體的循環力與營養吸收和廢物排除息息相關,故為確保體內的營養物質充足,也推薦可適量補充葡萄籽萃取物,還能增強身體保護力。

熟齡年長者

隨著年齡的增長,新陳代謝將會是影響身體狀況的重要關鍵,特別是有常年慢性狀況即可適量補充葡萄籽萃取物。

維持身體狀態需求者

葡萄籽當中的類黃酮化合物有助於協調身體的自我調節能力,進一步維持身體良好狀態,改變生活質量

葡萄籽有副作用嗎?怎麼吃?吃對功效才可見

食用葡萄籽基本上發生副作用的機率不高,僅有非常極少數的人對於接觸葡萄相關製品會有不適反應。而一般來說,推薦補充葡萄籽萃取物時,可依照以下建議食用。

葡萄籽什麼時候吃?

保健食品跟藥物不一樣,是補充營養素,因此只需要固定一個自己方便的時間食用(飯前或飯後、白天或睡前都可以),
且每天定時定量、長期穩定地補充,才能達到相對的效果。

葡萄籽推薦怎麼吃?

攝取

說明

葡萄

葡萄是自然食物,整顆吞食即可補充到葡萄籽的營養。但要注意未經磨碎的葡萄籽容易消化不良,其中的活性成分也較難以被人體吸收。

葡萄籽補充品

如果平時較難通過每日飲食攝取足夠的葡萄籽,建議食用葡萄籽補充品,才能更穩定地補充到這項營養素,也比較容易被人體吸收。

葡萄籽萃取物推薦挑選2重點 

合適且安全的葡萄籽補充品該怎麼挑?市面上葡萄籽萃取物產品眾多,想要在各類產品中挑選出符合自己需求的款式,就建議根據以下2大重點來選擇。

1. 劑量要足夠

在挑選時,建議可選擇高劑量葡萄籽,每日最低至少300mg以上,且每顆含有超過95%低聚原花青素OPCs

2. 標示要清楚

由於市面上很多葡萄籽產品為濫竽充數,例如含量寫14,000mg,其實仔細看卻是「乾燥葡萄重量」,故建議消費者要仔細閱讀包裝上的營養標示。頂級的葡萄籽產品會顯示萃取物的含量(GrapeSeed)或是低聚原花青素OPCs的比例。網路購物若是看不到「葡萄籽萃取物」含量或是「低聚原花青素」含量,建議消費者購買前務必謹慎且三思。

看完了以上介紹,相信你也充分瞭解了葡萄籽的功效與益處,而若仍不確定自己是否適合補充葡萄籽萃取物,也可利用Kamee免費評估系統,讓我們的專業人員為你量身訂做營養補充方案,提供貼切的建議!

作者資訊

Rick營養師

8年營養師執業年資、保健品配方開發

經歷

  • 咖米 產品開發師
  • 國內知名保健食品品牌 諮詢營養師
  • 大型醫學中心健檢中心 營養師