14 Jun, 2024

你是否已經酒精成癮了?

客製化保健食品 酒精成癮

酒癮其實遠比你我想像的還要可怕,大家多少都有認識幾個很愛喝酒的朋友吧,你知道為什麼他們愛喝酒嗎?
酒精是一種中樞神經抑制劑,使用初期會增加GABA於GABA-α神經接受器的效果,而大量的GABA會刺激多巴胺的分泌,進而引起飲酒者的欣快感,這也是為什麼你會覺得喝酒的時候好像忘了很多煩惱。

但隨著飲酒量越來越大,開始有了酒癮,長期下來就有了酒經中毒的情況,包含情緒不穩、酒後很快開始言語不清或步伐不穩,甚至注意力及記憶減損等等;而這時如果突然停止飲酒,本來被酒精所抑制的NMDA神經接受器變得不再受抑制,大腦也就會變得過度興奮,開始出現焦慮、易怒、失眠、自律神經過度活躍等酒精戒斷症


以上就是酒精成癮患者的病程。如果你身邊有人出現類似的情況,那就必須多注意適量飲酒,甚至立即就醫。

酒癮在DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊)當中被稱為alcohol use disorder(酒精使用疾患),其診斷標準為:
過去一年內


1. 比預期還大量或長時間攝取酒精
2. 持續渴望或無法戒除或是控制使用酒精
3. 花費許多時間於取得酒精或使用酒精,或由酒精作用中恢復正常
4. 渴求、或有強烈慾望想要喝酒
5. 反覆飲酒導致無法在工作、學校或家庭中履行主要職責
6. 儘管因酒精的影響而導致持續或反復出現的社會或人際關係問題,仍繼續飲酒。
7. 由於飲酒,放棄或減少重要的社交、職業或娛樂活動
8. 明知道對身體有害的情況下仍反複使用酒精
9. 儘管知道有可能由酒精引起持續或反復出現的生理或心理問題,仍繼續使用酒精。
10. 耐受性的定義為以下兩項之一
    a) 需要顯著增加酒精量才能達到中毒或預期效果
    b) 繼續使用相同量的酒精,效果顯著減弱。
11. 戒斷的表現為以下兩項之一
    a) 酒精的特徵性戒斷綜合
    b) 喝酒(或使用相似的物質,如BZD藥物)來緩解或避免戒斷症狀

這11項只要出現兩項以上就代表你已經有酒精使用障礙的問題了!

很多人會說:我都是小喝而已,算是適量飲酒。但是根據世界各國標準,平均來說男性每天飲酒皆超過2單位,或每周飲酒量超過14單位;女性每天飲酒皆超過1單位,或每周飲酒量超過7單位,就算是飲酒過量了(一單位相當於1瓶350cc啤酒或是一小口烈酒)。很驚人吧~有些人可能一個晚上就喝超過14個shot了......

為了自己的健康,請適量飲酒。當然,有時候工作需要還是會喝上幾杯,但記得要減少頻率唷!
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